Um programa gratuito para Android, da VeiligheidNL2.
Versterk é um programa de exercícios de oito semanas para pessoas com lesão no tornozelo ou em risco de desenvolver uma. O programa consiste em três séries de exercícios por semana e leva cerca de 45 minutos para ser concluído. Os exercícios visam fortalecer o tornozelo e ajudá-lo a cicatrizar mais rapidamente.
As séries de exercícios são do estudo 2BFit do EMGO Institute, que foi cientificamente comprovado para ajudar melhorar a função do tornozelo e prevenir lesões. O estudo 2BFit consiste em um total de 12 estudos e 1439 participantes. Os estudos descobriram que os participantes que concluíram o programa conseguiram andar com mais naturalidade e tiveram uma melhor amplitude de movimento no tornozelo.
